Om du någonsin skrivit en sympati anteckning eller kort, vet du hur det känns att sitta och begrunda dina ord.
Ännu mer än väger dina ord innan du talar och undrade vad man ska säga i ett sympati kort kan vara ett problem.
Som en medkännande person vet du att det är stressande för familjen. Och du vill inte lägga till sin smärta. Avsiktliga eller inte felplacerade ord kan skada både dig och sörjande.
Och arbetet med att finna de rätta orden påminner mig om sand sporrar. Varför? Eftersom det är mindre smärtsamt att undvika att säga fel saker, precis som det är mindre smärtsamt att undvika sand sporrar.
Detta är den tid på året när sand cylindriska frön bli brun och hård. De är svåra att utrota och är elaka ogräs.
Har du någonsin sett en sand sporre?
För mycket av det år som det kan se ut gräs, speciellt om du inte är bekant med den. Dess frön är dock särskilt onda. Det är runt med spikar på. Och vid spetsen av varje spik är en hullingförsedd ände.
När de växer, är de initialt omgivna av blad, ungefär som ett öra av majs. Under hösten som de mognar, svarvning hård och brun. Liksom många frön, faller de utanför anläggningen lätt. I stället för att bäras av en vind, tyvärr ofta fastna på kläder, päls och hud.
Och när de sticker huden, de är faktiskt mer smärtsamt när de tas bort. Tack vare de hullingförsedda ändarna. Ja, det är röst erfarenhet. Ouch!
När de fastnar i ett djurs päls, kan de kräva att trimma pälsen att ta bort dem. Eftersom de kan vara utmanande - och smärtsamt - att ta bort, kan en hund eller katt vill inte att du ska röra dem. Även den mest skonsamma djuret kan stå emot försök att ta bort sporrarna. De är ofta rädda för smärta.
Är du rädd för att lägga till smärtan av förlusten?
Det är naturligt att vara oroliga att smärtan av de sörjande värre. Om du någonsin varit på den mottagande slutet av välmenande men missriktat ord du vet hur smärtsamt det kan vara.
Så du kan lamslås, oförmögen att tänka klart vad jag ska säga - eller hur man säger det.
Om så är fallet är du inte ensam. Även de mest vältaliga högtalarna kan lämnas mållös inför döden, speciellt en oväntad en.
Hur bestämmer dig vad du ska säga i ett sympati kort eller notering?
Tja, kan du börja med att komma i rätt sinnesstämning. Och en av de första sakerna att avgöra är vad underliggande budskapet vill du säga?
- Vill du att trösta de sörjande med dina ord?
Självklart du gör. Om du inte att du inte skulle läsa detta inlägg! Känner igen dig erbjuder komfort med dina ord och handlingar. - Är du erbjuda din hjälp?
Åtgärder talar högre än ord. Bara ta sig tid att uttrycka dina kondoleanser betyder mycket. Så inte erbjuda behövde hjälp.
Kanske hjälp i dagar och veckor som följer begravningen kan vara mer nödvändigt än att hjälpa nu.
Minnas de sörjande kan omfatta allt från att be dem till lunch till att ringa och se hur de är att springa ärenden för eller med dem. Och mer ... - Funderar du på vad de behöver just nu?
Sätta dig i deras skor kan vara svårt, men det kan bidra till att förhindra dig från att säga eller skriva något du kanske ångrar senare. Om du aldrig har upplevt en förlust i ditt liv, kan detta vara svårt. Överväga att be råd av någon som har behandlat med sorg och känner läget.
För ett fritt lista med 10 saker du kan skriva på ett sympati kort, bara lämna en kommentar om denna post. Om du läser detta på ett annat ställe än www.CaregivingWithPurpose.com, se till att lämna din kommentar genom att klicka här just nu.
Till din friska omvårdnad,
Dr Ina
Ina Gilmore, MD (pensionerad)
"The Knitting Dr"
Grundare www.CaregivingWithPurpose.com och www.TheKnittingYarn.com
Ambassadör Äldreomsorg www.HowToLiveOnPurpose.com 
PS För mer hjälp med att skriva ett sympati kort få min Kindle Bäst säljare! Du får omedelbar tillgång. Bara klicka här just nu!
Ingen ANTÄNDAS? Du kan få gratis program för din dator eller smartphone genom att klicka här .
Anslut med mig