Ka raste kur pas lajmeve vazhdimisht nuk është e shëndetshme.
Në menjëherë pas sulmeve terroriste të 11 shtatorit 2001, lajme nga sulmet dhe përpjekjet e shpëtimit dominuar televizion. Për një kohë disa kanale realizuar 24/7 pa edhe lajmet prishet komerciale.
Nëna ime dhe kam jetuar afër një zyrtarët e qytetit mendohet mund të jetë objektivi i ardhshëm. Dhe kështu që lajmet e tyre lokale është dominuar nga këto shqetësime.
Përveç vendasit të cilët ishin të prekura nga sulmet. . . Dhe me radhë. . . Dhe me radhë. . .
Kur ju jeni që kanë të bëjnë me stresin kujdestarit nganjëherë duke shtuar se në stresin e ndjekur ngjarjet aktuale në botë është thjesht shumë.
Dhe kjo është në rregull të pranoj atë!
Si një kujdestari jeni shouldering një shumë të përgjegjësisë. Dhe ka të ngjarë që kanë të bëjnë me stresin marrësit juaj kujdes ndjen përveç streset e caregiving.
Vini re si gati 100% e lajmeve është negative?
Kohët e fundit edhe moti nuk është e dominuar nga parashikimet lokale, por fatkeqësitë aktuale natyrore. Dhe nuk ka ndonjë, nuk është gjithmonë një retrospektive të fatkeqësive të kaluara!
A është ndonjë çudi kujdestarët ndjehemi të zhytur plotësisht nga stresi kujdestarit?
Stresi kujdestar është vetëm një stres më shumë në krye të streset kronike e jetës moderne.
Pra cilat janë disa gjëra që ju mund të bëni për të reduktuar stresin caregiver kur ngjarjet aktuale në botë kërcënojnë caregiving tuaj?
- Merrni një pushim të lajmeve. Constant negativitet-pa marrë parasysh çfarë nuk burimi-është e shëndoshë!
Si ju përballen me negativitet lajm është si individ si ju.
Unë e di një person i cili vetëm kontrollon lajmin e një herë në javë. Ajo është duke luftuar çështjet shëndetësore kronike dhe nevojave të përqëndrohet në kujdesin për veten dhe familjen e saj.
Të tjerët kufizojnë futje e tyre të përditshme. Apo ndoshta është më e lehtë për të parë lajmin në internet apo në një gazetë, por jo në televizion ose radio.
Ose ndoshta një ditë ose dy në javë që janë lajme pa mund të jetë e mjaftueshme. - Meditoni ose të luten. . . Apo edhe thur. Meditim dhe lutja janë mënyra për të qetësuar veten dhe të lidheni shpirtërisht.
Studimet tregojnë se aktivitetet si thurje mund të krijoni përgjigjet të njëjta në trupin tuaj si lutje.
Jam unë që avokon zëvendësuar thurje për namaz? Absolutisht jo!
Thurje dhe zanate të tjera mund të jetë një mënyrë për të ulur stresin tuaj në një mënyrë të shëndetshme. - Gjeni një zbavitje të shëndetshme. Thurimë mund të jetë zbavitje tuaj të shëndetshëm. Është shpesh portativ, dhe një zeje ju mund të marrë dhe vënë poshtë si të nevojshme. Disa njerëz vullnetarë.
Si një kujdestari që ju nuk mund të ketë kohë apo energji që vullnetarisht në krye të asaj që ju bëni.
Ndoshta ju mund të përfshijë personin që ju kujdeseni për në një aktivitet si thurje. . Puzzles. Fjalëkryq. . Lojërat. Kartë. . . Apo edhe spiun. Distracting të dy prej jush mund të ndihmojë për të ulur stresin e tyre dhe gjithashtu stresin ndiheni në përkujdesjen për ta.
Para sulmeve të ardhshme fatkeqësive të botës ju mund të duan vetëm të marrin në konsideratë mundësitë tuaja në uljen e stresit tuaj caregiver.
Shqetësuar për mënyrën se si trupi juaj është duke reaguar ndaj stresit? Apo ndoshta si marrësit juaj kujdes është duke reaguar në stres?
Ndërsa ju mund të ndjeni veten theksoi, mund të jetë e vështirë për të parë të stresit në marrësit kujdesit tuaj.
Ju mund të shihni atë në ndryshimet e delikate, si zemërimin ose thjesht "të qenit i vështirë." Dhe kanë të bëjnë me negativitet mund të shtoni në stresin tuaj kujdestarit.
Math Zemra është një zgjidhje duke përdorur teknologjinë e sotme të inconspicuously përdorur biofeedback për të rregulluar reagimin tuaj ndaj stresit.
Check it out tani duke klikuar në këtë link!
Mbani thurje për kënaqësinë e zemrës tuaj - apo dikush tjetër,
Dr Ina
Ina Gilmore MD (Ret.)
"Dr thurimë"
Ambasadori i Plakut kujdesit , i HowToLiveOnPurpose.com
, Themelues CaregivingWithPurpose.com dhe TheKnittingYarn.com
Disclaimer:
Informacioni në këtë faqe është vetëm për qëllime arsimore vetëm. Ajo nuk zëvendëson informacion apo rekomandime nga mjeku juaj apo të tjera të kujdesit shëndetësor provider. Ky vendrrjet nuk do të avokojë mjekësore ose të tjera shëndetësore që lidhen me vetë-kujdes, dhe inkurajon ju për të marrë këshilla nga mjeku tuaj personale apo të tjera të kujdesit shëndetësor provider.
Ky web site nuk ka për qëllim të zëvendësojë mjekësore, financiare, ligjore, apo ndonjë këshillë të tjera profesionale. Ju lutemi përdorni gjykimin tuaj të mirë dhe të konsultohet me profesionistë tuaja para se të aplikoni ndonjë ide të gjetura brenda këtij website.
J'adore ce faqe