Когда я был ребенком, мой папа, чтобы растянуться на диване после ужина.

Для своей работы он часто ехал по всему штату, иногда работать долгие дни. Нерегулярные часов были частью его жизни.

Когда он был дома он часто засыпают во время новостей, пробуждение, когда он закончился или вскоре после него. Он стал так часто мы с любовью называл его «Ночные Nap Новости".

Он нагнать сон он, возможно, пропустила за день до, и пробудить обновилась. Готовы решать деятельности вечера.

И знаете что?

Папа был прав.

Исследования показывают, что водители, которые получают менее 6 часов сна в 3 раза чаще имеют в автомобильную аварию.

Одна из рекомендаций, чтобы предотвратить это сила сна.

Что такое власть сон?

Это сон продолжительностью около 20 минут, как правило, во второй половине дня.

Как можно уменьшить мощность сон уход стресс ?

Исследования показывают, мощность сон. . .

• Увеличение активности. . .
• Уменьшить стресс и. . .
• Улучшение вашего головного мозга.

Мощность сон увеличить вашу бдительность, чтобы вы могли оставаться на вершине всего.

Когда вы воспитатель часто ваши обязанности опекуна на верхней части обычных обязанностей.

И уход важно быть бдительными для тонких изменений.

Ваш любимый человек может забыть сказать вам что-то важное. Или, может быть, она уже не может сказать вам, что она не чувствует себя хорошо, она просто теряет аппетит и становится более раздражительным.

Являетесь ли вы отслеживать несколько препаратов. . . Несколько назначений. . . Привычки питания. . . Или все три, плюс еще - нужно быть начеку.

Мощность сон и уменьшить стресс.

Caregiver стресс является одним из основных рисков работы по уходу.

И одной из причин повышенного стресса уход может быть усталость от того, в ночное время. Может быть, за которым вы ухаживаете, кто не спит хорошо. . . Или просто бодрствует, потому что вы в состоянии боевой готовности слушать их.

Исследования показывают, что к середине дня это нормально понадобится краткий сон. И если человек за которым вы ухаживаете за это похищение или другое лицо имеет уход за ними, он может быть идеальным для вас время, чтобы захватить быстрого сна.

Если вы устали легче потерять терпение. И если вы теряете терпение для вашей семьи, или тот, за которым вы ухаживаете, вы можете также вину за потери терпения.

Что создает порочный круг истощения. . . Гнев. . . И вины. Все это складывается увеличить ваш уход стресс .

И власть сон может уменьшить стресс поможет вам разорвать этот круг.

Мощность сон может улучшить вашу работу мозга.

Когда вы думаете, вы можете четко принимать правильные решения. . . В том числе знать, когда обратиться за помощью.

Кроме того, он легче держать на верхней части ваших обязанностей. . . Финансы. . . И все, что нужно делать.

Когда вы чувствуете себя усталым и подчеркнул, из-за отсутствия сна в ночное время, может быть, власть сон ваше решение.

Чувствуете ли вы себя стресс и перегружены?

Нажмите на ссылку, чтобы увидеть, как легко и быстро преодолеть 3 Deadly Ошибки, которые вызывают напряжение, подавить и Burnout.

Продолжайте вязание на любой вкус - или чужой,

Д-р Инна

Инна Гилмор MD (в отставке)

"Вязание Доктор"

Посол ухода за престарелыми , HowToLiveOnPurpose.com

Основатель и CaregivingWithPurpose.com TheKnittingYarn.com

Раскрытие

Отказ от ответственности:

Информация на этом сайте только для образовательных целей. Он не заменяет информацию и рекомендации от вашего собственного врача или другого специалиста здравоохранения. Этот сайт не пропагандирует медицинских или других связанных со здоровьем самообслуживания и предлагает вам получить советы от личного врача или другого специалиста здравоохранения.

Этот сайт не предназначен для замены медицинской, финансовой, юридической или любой другой профессиональный совет. Пожалуйста, используйте ваш собственный здравый смысл и консультироваться со своими специалистами, прежде чем применять любые идеи нашли на этом сайте.