Mellom Omsorgssvikt, familien din, og alt du trenger å gjøre er du finne deg selv å spise hva som er raskt og enkelt?

Utsette dine sunne spisevaner mål for senere når du har mer tid?

Og ikke tiden for deg selv aldri kommer?

Du kan spørre deg selv: "Hvordan kan jeg nå mine sunne spisevaner mål når det ikke er tid til å lage mat?"

Det er det jeg pleide å tenke også ...

Min mor gjorde hjemmelaget suppe omtrent hver uke da jeg var ung.

Ja, fra bunnen av.

Hennes supper tok minst to dager å lage mat og la det småkoke.

Så i mange år trodde jeg hjemmelaget sunn matlaging nødvendig å bruke timevis på kjøkkenet ...

Feil!

Det er enkle sunne oppskrifter som ikke krever timer med forberedelse. Selv matvarer du kan ta med deg på farten.

Som suppe.

Suppe?

Ja, kan hjemmelaget suppe være å spise sunt og ikke ta flere timer å lage.

Sunn hjemmelaget suppe nærer sjel og kropp.

Når du lage hjemmelaget suppe du vet nøyaktig hva som går inn din suppe. Du kan pakke det med nærende ingredienser, hopper den fyllstoffer og tilsetningsstoffer som kan bli funnet i kommersielle supper.

Suppe er et helårs alternativ for å spise på farten. Varme supper er perfekt for høst og vinter dager, varmer deg fra innsiden. Og lunken eller kald suppe kan spises i varmt vær.

Ofte selv samme suppe kan spises enten varm eller kald!

Hva trenger du for å lage din egen sunne hjemmelaget suppe på farten?

• Din suppe oppskrift eller en idé om hva du vil i det ...
• Ferske råvarer ...
• Lufttette beholdere for oppbevaring av ...
• Blender-eller enda bedre-en Vitamix som forklart i et øyeblikk ...

Bunnen av en god suppe er en aksje.

Du kan enkelt lage din egen kylling lager ved å koke restene av kylling fra middag. Småkoke til bein er rene, la avkjøles. Fjern bein, er hud etc. En enkel måte å stamme aksjen, deretter skille bein og uspiselige deler fra kjøttet.

Kjøttet kan legges til lager ...

Og du har buljong!

Når kjøttkraft eller lager kjøler helt, bør du øse den inn i dine containere og kjøleskap eller fryses for senere bruk. Eller du kan gå videre og gjøre din suppe nå, så lagre det overskytende i containere.

Hermetisert buljonger eller bullion også arbeide for å gjøre suppe base. Kok godt før du legger andre ingredienser. Du kan eller ikke kan være nødvendig å legge ekstra krydder.

Sett inn din favoritt grønnsaker og kok til ønsket ømhet. La det kjøle seg grundig før lagring i containere.

Du kan varme opp suppe som trengs, og spise med en bolle og skje.

Et annet alternativ er å bruke blender. Hell suppen i blender og kjør til bitene er små nok til å svelge uten å kveles. Mosing suppen enda finere er et tredje alternativ.

Vil du ha en mer kremaktig konsistens? Tilsett litt fløte eller yoghurt.

Din suppe kan være et sunt alternativ til snacking når du er omsorg for noen og ikke har tid til å tenke på alternativene.

Hjemmelaget suppe kan være pakket med næringsstoffer gjør for ekte sunn mat . Og du ser hvor enkelt det kan være!

Ønsker å gjøre det enda enklere?

Hva med å lage og varme suppe på samme maskin?

Du kan lagre et skritt, ikke trenger potten og lokket til å varme opp suppe. Ingen opprydding av den potten og lokk. Ikke akkurat noen blender skjønt ...

Den Vitamix renser nesten seg selv.

Se selv ved å klikke på denne linken . Og hvis du bruker denne linken, får du gratis frakt.

Kan ikke klikke på linken?

Bare kopier og lim inn denne nettadressen (URL) i nettleseren

http://caregivingwithpurpose.com/Vitamix-p/

Vet du ...?

Varme opp suppe med varme er sunnere enn mikrobølgeovnen det.

Studier viser at mikrobølgene faktisk endre strukturen av vann og andre molekyler. Tenk hva det gjør med de mer komplekse molekyler som proteiner! Da jeg leste denne rapporten, er at når jeg sluttet å bruke mikrobølgeovn.

Varme matvarer uten mikrobølger har ikke det problemet.

Husk det neste gang du ikke har tid til å spise, ta en kopp sunn hjemmelaget suppe. Og hoppe over fast food drive-thru eller usunn snacks.

Til din sunn Omsorgssvikt,

Dr. Ina

Ina Gilmore MD (pensjonert)
"The Knitting Dr."
Ambassadør Elder Care , HowToLiveOnPurpose.com
Grunnlegger, CaregivingWithPurpose.com og TheKnittingYarn.com

Disclosure

Ansvarsfraskrivelse:

Informasjonen på dette nettstedet er for pedagogiske formål. Det erstatter ikke informasjon eller anbefalinger fra din egen lege eller annet helsepersonell. Dette nettstedet anbefaler ikke medisinsk eller annen helserelatert egenomsorg, og oppfordrer deg til å søke råd fra din egen personlige lege eller annet helsepersonell.

Dette nettstedet er ikke ment å erstatte medisinsk, økonomisk, juridisk, eller andre profesjonelle råd. Bruk din egen dømmekraft og rådføre seg med egne fagfolk før du bruker noen ideer som finnes på dette nettstedet.