Terdapat kali apabila berikutan berita sentiasa tidak sihat.

Selepas serta-merta serangan ganas September 11, 2001, berita serangan dan usaha menyelamat menguasai televisyen. Untuk sementara beberapa saluran yang dijalankan 24/7 berita tanpa rehat komersial.

Saya dan ibu tinggal berhampiran rakan pegawai bandar fikir mungkin menjadi sasaran seterusnya. Dan sehingga berita tempatan mereka telah dikuasai oleh orang-orang kebimbangan.

Sebagai tambahan kepada penduduk tempatan yang terjejas oleh serangan. . Dan ke atas. . Dan ke atas. . .

Apabila anda berhadapan dengan tekanan penjaga kadang-kadang menambah tekanan berikutan peristiwa-peristiwa dunia semasa adalah terlalu banyak.

Dan mengapa mengakuinya!

Sebagai penjaga anda memikul banyak tanggungjawab. Dan berkemungkinan berhadapan dengan stres penerima penjagaan anda berasa di samping tekanan caregiving.

Perhatikan bagaimana hampir 100% berita adalah negatif?

Kebelakangan ini walaupun cuaca tidak dikuasai oleh ramalan tempatan tetapi semasa bencana alam. Dan tidak mana-mana, sentiasa ada retrospektif bencana yang lalu!

Adakah mana-mana penjaga hairan rasa terharu oleh stres penjaga?

Stres penjaga adalah hanya satu mengalami lebih banyak tekanan di atas tekanan yang kronik kehidupan moden.

Jadi apakah beberapa perkara yang anda boleh lakukan untuk mengurangkan stres penjaga apabila peristiwa-peristiwa dunia semasa mengancam caregiving anda?

• Mengambil bercuti berita. Malar negatif tidak kira apa yang tidak sumber-sihat!
  Bagaimana anda menangani dengan berita negatif sebagai individu seperti anda.
  Saya tahu satu orang yang hanya memeriksa berita seminggu sekali. Dia melawan isu kesihatan kronik dan keperluan untuk menumpukan perhatian kepada menjaga dirinya dan keluarganya.
  Lain menghadkan pengambilan harian mereka. Atau mungkin ia lebih mudah untuk memeriksa berita dalam talian atau dalam akhbar tetapi tidak di televisyen atau radio.
  Atau mungkin satu atau dua hari seminggu yang percuma berita mungkin tidak cukup.
• Bertafakur atau berdoa. . Atau lebih mesra dan padu. Meditasi dan solat adalah cara-cara untuk menenangkan diri anda dan menyambung rohani.
  Kajian menunjukkan bahawa aktiviti-aktiviti seperti mengait boleh mewujudkan tindak balas yang sama di dalam badan anda sebagai doa.
  Saya menyokong menggantikan mengait untuk solat? Sudah tentu tidak!
  Mengait dan kraf lain yang boleh menjadi satu cara untuk mengurangkan tekanan anda dengan cara yang sihat.
• Cari mengalihkan perhatian yang sihat. Knitting boleh menjadi gangguan yang sihat. Hal ini sering mudah alih, dan kapal yang anda boleh mengambil dan meletakkan yang diperlukan. Sesetengah orang secara sukarela.
  Sebagai penjaga, anda mungkin tidak mempunyai masa atau tenaga sukarelawan di atas apa yang kamu lakukan.
  Mungkin anda boleh melibatkan orang yang anda menjaga dalam aktiviti seperti mengait. . Silang kata teka-teki. . Permainan kad. . Ataupun dam mengganggu kedua-dua anda boleh membantu mengurangkan tekanan mereka dan juga tekanan yang anda rasa dalam penjagaan untuk mereka.

Sebelum mogok bencana seterusnya dunia, anda mungkin mahu mempertimbangkan pilihan anda di mengurangkan stres penjaga anda.

Bimbang tentang bagaimana tubuh anda bertindak balas kepada tekanan? Atau mungkin bagaimana penerima penjagaan anda bertindak balas kepada tekanan?

Manakala anda dapat merasakan diri anda menegaskan, ia mungkin sukar untuk melihat tekanan dalam penerima penjagaan anda.

Anda mungkin melihat perubahan halus, seperti marah atau hanya "sukar." Dan berurusan dengan negatif boleh menambah tekanan penjaga anda.

Matematik jantung adalah satu penyelesaian yang menggunakan teknologi hari ini untuk menggunakan inconspicuously biofeedback untuk menyesuaikan tindak balas anda terhadap tekanan.

Check it out sekarang dengan klik pada pautan ini!

Menyimpan mengait untuk menggembirakan hati anda - atau orang lain,

Dr Ina

Ina Gilmore MD (Purn)

"Dr. Knitting"

Duta Elder Care , HowToLiveOnPurpose.com

Pengasas, CaregivingWithPurpose.com dan TheKnittingYarn.com

Penafian:

Maklumat di laman web ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja. Ia tidak menggantikan maklumat atau cadangan daripada doktor anda sendiri atau pembekal penjagaan kesihatan yang lain. Laman web ini tidak menyokong perubatan atau kesihatan yang lain sendiri yang berkaitan dengan penjagaan, dan menggalakkan anda untuk mendapatkan nasihat daripada doktor peribadi anda sendiri atau pembekal penjagaan kesihatan yang lain.

Laman web ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan perubatan, kewangan, undang-undang, atau mana-mana nasihat profesional yang lain. Sila menggunakan pertimbangan anda sendiri yang baik dan berunding dengan profesional anda sendiri sebelum memohon apa-apa idea-idea yang ditemui dalam laman web ini.

Pendedahan