वहाँ बार जब खबर के बाद लगातार स्वस्थ नहीं है.
11 सितंबर 2001 के आतंकी हमले के तत्काल बाद, हमले और बचाव के प्रयासों की खबर टेलीविजन का प्रभुत्व है. एक के लिए है जबकि कुछ चैनल भी वाणिज्यिक ब्रेक के बिना 24/7 समाचार किए.
मेरी माँ और मैं रहते थे निकट एक शहर के अधिकारियों ने सोचा था कि अगले लक्ष्य हो सकता है. और तो अपने स्थानीय समाचार उन चिंताओं का प्रभुत्व था.
जो हमलों से प्रभावित हो रहे स्थानीय लोगों के अलावा. . पर और. . पर और. . .
जब आप के साथ काम कर रहे हैं caregiver तनाव कभी कभी यह वर्तमान दुनिया की घटनाओं के बाद के तनाव को जोड़ने बस बहुत ज्यादा है.
और यह ठीक है यह स्वीकार करते हैं!
एक caregiver के रूप में आप जिम्मेदारी का एक बहुत निभा रहे हैं. और संभावना तनाव आपके देखभाल प्राप्तकर्ता caregiving के तनाव के अलावा लगता है के साथ काम कर रहे हैं.
सूचना कैसे खबर का लगभग 100% नकारात्मक है?
हाल ही में स्थानीय पूर्वानुमान लेकिन वर्तमान प्राकृतिक आपदाओं से भी मौसम का प्रभुत्व है. और वहाँ कोई नहीं कर रहे हैं, वहाँ हमेशा अतीत आपदाओं की एक पूर्वव्यापी है!
क्या यह कोई आश्चर्य caregivers caregiver के तनाव से अभिभूत महसूस हो रहा है?
Caregiver तनाव आधुनिक जीवन के पुराने तनाव के शीर्ष पर सिर्फ एक तनाव अधिक है.
तो कुछ बातें आप को कम कर सकते हैं क्या कर रहे हैं caregiver तनाव जब वर्तमान विश्व की घटनाओं को अपने caregiving धमकी?
- एक खबर छुट्टी ले लो लगातार नकारात्मकता की कोई बात नहीं. क्या स्वस्थ स्रोत नहीं है!
आप कैसे निपटने के साथ समाचार नकारात्मकता के रूप में आप के रूप में व्यक्तिगत है.
मैं एक व्यक्ति जो केवल खबर की जाँच करता है एक बार एक हफ्ते में पता है. वह खुद को और अपने परिवार के लिए देखभाल पर ध्यान केंद्रित करने के लिए लड़ रहा है क्रोनिक स्वास्थ्य मुद्दों और जरूरतों.
दूसरों के अपने दैनिक सेवन सीमित. या शायद यह आसान है टीवी या रेडियो पर समाचार ऑनलाइन या एक अखबार में नहीं बल्कि जाँच.
या शायद एक या दो दिन एक सप्ताह है कि खबर से मुक्त कर रहे हैं के लिए पर्याप्त हो सकता है. - ध्यान या प्रार्थना. . या भी बुनना ध्यान और प्रार्थना करने के लिए अपने आप को शांत और आध्यात्मिक कनेक्ट करने के लिए तरीके हैं.
अध्ययनों से पता चलता है कि बुनाई तरह की गतिविधियों को प्रार्थना के रूप में आपके शरीर में एक ही प्रतिक्रिया बना सकते हैं.
क्या मैं प्रार्थना प्रतिस्थापन के लिए बुनाई की वकालत? बिल्कुल नहीं!
बुनाई और अन्य शिल्प के लिए एक स्वस्थ तरीके से अपने तनाव को कम करने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है. - एक स्वस्थ व्याकुलता का पता लगाएं बुनाई अपने स्वस्थ ध्यान भंग हो सकता है. अक्सर यह पोर्टेबल है, और एक विमान लेने के लिए और नीचे के रूप में की जरूरत है डाल सकते हैं. कुछ लोग स्वयंसेवक.
एक caregiver के रूप में आप समय या ऊर्जा के लिए आप क्या करते हैं के शीर्ष पर स्वयंसेवक नहीं हो सकता है.
शायद तुम व्यक्ति को आप की तरह एक गतिविधि में बुनाई के लिए परवाह है शामिल कर सकते हैं. . पहेली. पहेली. . कार्ड खेल. . या भी चेकर्स. ध्यान भंग तुम दोनों को मदद मिल सकती है अपने तनाव को कम करने और तनाव भी आप उनके लिए देखभाल करने में लग रहा है.
अगले दुनिया आपदा हमलों से पहले तुम सिर्फ अपने caregiver तनाव कम करने में अपने विकल्पों पर विचार करना चाहते हो सकता है.
कैसे आपके शरीर तनाव के लिए प्रतिक्रिया के बारे में चिंतित हैं? या शायद कैसे आपके देखभाल प्राप्तकर्ता तनाव के करने के लिए प्रतिक्रिया है?
जब आप अपने आप पर बल दिया महसूस कर सकता हूँ, यह कठिन हो सकता है आपके देखभाल प्राप्तकर्ता में तनाव देख सकते हैं.
आप यह सूक्ष्म परिवर्तन में देखना, क्रोध की तरह कर सकते हैं या बस "मुश्किल हो रहा है." और नकारात्मकता के साथ काम कर अपने caregiver के तनाव को जोड़ सकते हैं.
दिल गणित आज की तकनीक का उपयोग करने के लिए inconspicuously biofeedback का उपयोग करने के लिए तनाव के लिए अपनी प्रतिक्रिया समायोजित समाधान है.
अब इसे बाहर की जाँच करें इस लिंक पर क्लिक करके!
अपने दिल की खुशी के लिए बुनाई रखें - या किसी और का है,
डॉ. Ina
आई एन ए गिलमोर एमडी (सेवानिवृत्त)
"बुनाई डॉ."
के राजदूत बड़ी देखभाल , HowToLiveOnPurpose.com
संस्थापक CaregivingWithPurpose.com, और TheKnittingYarn.com
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