Hai momentos en que tras a noticia constantemente non é saudable.

No rescaldo dos ataques terroristas do 11 de setembro de 2001, noticias dos ataques e esforzos de rescate dominou a televisión. Por algún tempo algunhas canles realizado 24/7 sen noticias ata os intervalos comerciais.

Miña nai e eu vivía preto dunha concello penso que podería ser o próximo obxectivo. E así o seu informativo local era dominado por esas preocupacións.

Ademais de veciños que foron afectados polos ataques. . . E en. . . E en. . .

Cando está lidando con estrés do coidador , ás veces, engadindo-o ao estrés de seguir os acontecementos do mundo actual é simplemente demais.

E non hai problema en admitir iso!

Como coidador está asumindo unha gran responsabilidade. E probablemente manexar o estrés do seu destinatario coidado se sente máis aló das tensións de coidado.

Observe como case o 100% das noticias é negativa?

Ultimamente mesmo o clima non é dominada polos locais, pero as previsións actuais desastres naturais. E se non hai ningún, sempre hai unha retrospectiva dos desastres pasados!

É de admirar que os coidadores se senten oprimidos polo estrés do coidador?

Tensión do coidador é só un estrés na parte superior das tensións crónicas da vida moderna.

Entón, cales son algunhas cousas que podes facer para reducir estrés do coidador cando os eventos actuais do mundo ameazar o seu coidado?

• Tire vacacións noticia. Constante negativa, non importa o que a fonte non é saudable!
  Como trata sobre a negativa nova é tan individual como ti.
  Eu coñezo unha persoa que só comprobar a noticia de unha vez por semana. Ela está loitando problemas crónicos de saúde e precisa concentrarse en coidar de si ea súa familia.
  Outros limitan a súa inxestión diaria. Ou quizais sexa máis fácil de comprobar a noticias en liña ou nun xornal, pero non na televisión ou radio.
  Ou quizais un ou dous días á semana que son noticias libres pode ser suficiente.
• Meditar ou rezar. . . Ou incluso tricotar Meditación. Ea oración son formas de calmar-se e conectar-se espiritualmente.
  Os estudos mostran que actividades como tricô pode crear as mesmas respostas no seu corpo como a oración.
  Estou defendendo a substitución de tricô para a oración? Absolutamente non!
  Tricô e outras artes poden ser unha forma de diminuír o estrés dunha forma saudable.
• Atope unha distracción saudable. Knitting pode ser a súa distracción saudable. É moitas veces, portátil, e un vehículo pode incorporarse e poñer cara abaixo, como sexa necesario. Algunhas persoas voluntario.
  Como coidador pode non ter tempo nin enerxía para ser voluntario encima do que fai.
  Tal vez lle implicar a persoa de quen coida dunha actividade como tricô. . . Palabras cruzadas. . . Xogos de cartas. . . Ou mesmo damas. Distraen tanto de ti pode axudar a diminuír o estrés e tamén a tensión que sente en coidar deles.

Antes das desastre próximos mundiais pode só querer considerar as súas opcións para diminuír a tensión do coidador.

Preocupado sobre como o seu corpo está reaccionando ao estrés? Ou que como o destinatario de coidados está a reaccionar ao estrés?

Mentres pode sentir-se estrés, pode ser difícil ver estrés no seu receptor de coidados.

Pode velo en cambios sutís, como a rabia ou simplemente "ser difícil". E xestionar a negativa pode engadir ao seu estrés do coidador.

Heart Math é unha solución a través da tecnoloxía de hoxe para usar discretamente biofeedback para axustar a súa resposta ao estrés.

Consulte agora premendo nesta ligazón!

Manteña tricô para deleite do seu corazón - ou doutra persoa,

Dr Ina

Ina Gilmore MD (xubilado)

"O Dr Knitting"

Embaixador do Elder care , HowToLiveOnPurpose.com

Fundador, CaregivingWithPurpose.com e TheKnittingYarn.com

Disclaimer:

A información contida neste sitio é só para fins educacionais. Non substitúe a información ou recomendacións do seu médico ou outro profesional da saúde. Este sitio non defende médico ou outro profesional de saúde relacionados co auto-coidado, e incentivos-lo a obter o consello do seu médico persoal ou outro profesional da saúde.

Este sitio non pretende substituír o médico, financeiro, xurídico, ou calquera outro consello profesional. Por favor, use o sentido común e consultar os seus propios profesionais antes de aplicar as ideas atopadas neste sitio web.

Divulgación