Is é an Earraigh am iontach chun smaoineamh a dhéanamh ar ghníomhaíocht le sinsearach.
Tá an aimsir níos deise ná díreach cúpla seachtain ó shin. Is féidir a bheith lá te grianmhar ar chúis mhór ama a chaitheamh i ngníomhaíocht spraoi le sinsearach.
Le déanaí d'iarr Tyra Ford liom má bhféadfadh sí a scríobh iar aoi do Caregiving Le Cuspóir faoi ghníomhaíochtaí spraoi is féidir a dhéanamh le cara nó gaol sinsearach.
Mar a shíl mé thart ar a iarraidh sin, chuimhnigh mé ar cheann de na cuairteanna is suntasaí a bhí agam riamh le gaol scothaosta. Mo Breataine Aintín Katie agus mé go raibh cuairt álainn ag chéile an teaghlaigh.
Shuigh muid le chéile ag ithe ag an mbord. Le linn an bhéile, dúirt sí liom go léir faoina saol nua i dteach altranais. Bhí sí lán de spraoi thart ar a cairde nua agus spraoi a bhí sí ag.
Cad a rinne mé?
Éist liom.
Níl mé cinnte go raibh mé níos mó ná leath dosaen focail sa chomhrá. Chosnóidh sé liom rud ar bith. Bhain mé taitneamh as a dhéanamh a lá.
Agus mar buntáiste breise, a rinne sí mianach!
Seo alt Tyra ar. Mar a mbainfidh tú a fheiceáil i mo moltaí seo a leanas, tá roinnt rudaí breise a mheas -
Gníomhaíochtaí Spraoi do Dhaoine Scothaosta!
Is féidir le daoine ag spraoi ag aois ar bith.
Bhfuil a fhios agat gur féidir go leor daoine scothaosta a ghlacadh fós páirt i raon de ghníomhaíochtaí mar an gcéanna le duine ar bith eile? Lena n-áirítear muintir a dhéanann aon ghníomhaíocht níos taitneamhaí.
Tá gníomhaíochtaí an dá chognaíoch agus fhisiciúil is féidir a shaibhriú a thabhairt do dhuine ar bith, beag beann ar aois.
Wondering atá níos tábhachtaí? Tá siad chomh tábhachtach céanna, toisc go bhfuil ag fanacht oiriúnach an eochair do fad saoil, agus "inchinn-cluichí" a choinneáil ar an gcuimhne géar.
I bhfocail eile, tá do inchinn a muscle freisin, a fheidhmiú mar sin é!
Is féidir na gníomhaíochtaí seo a leanas ar teachtadh ina n-aonar nó i ngrúpa de gach aois.
1. Ag siúl
Siúl bhfuil aon teorainneacha aoise.
Is féidir le siúlóid a bheith chomh brisk nó héasca agus is mian leat. Más gá duine éigin meáchan a chailleadh, is féidir leat a choimeád fiú súil a calories dóite. Is féidir le roinnt daoine taitneamh a bhaint as ag siúl ag an am céanna.
Má tá tú cheana féin ag siúl nó a thosaíonn sé a fháil leadránach, is féidir athrú ar an suíomh a dhéanamh níos spreagúil. Is Hiking feadh chonair dhúlra rogha amháin. Tá an chuid is mó cathracha rianta éagsúla a bhfuil rochtain éasca.
Plus, tá cuairt limistéir nádúrtha le cairde agus teaghlaigh ar bhealach taitneamhach deireadh seachtaine a chaitheamh nó saoire fada.
2. Cluichí
Tá cluichí ar bhealach eile a dhéanamh ar an chuid is mó de na blianta scothaosta.
Cén fáth? Toisc go bhfuil roinnt de na buntáistí a bhaineann le feidhmiú mheabhrach rialta, mar shampla ag troid na héifeachtaí de aging.
Athrú Preferences faoi a cluichí a imirt leis an cách de na daoine éagsúla. Rogha amháin chun cuairt a thabhairt ar pháirc fichille áitiúil. Go minic, a thairiscint na páirceanna leibhéil éagsúla ar iomaíocht agus go bhfuil an bealach iontach do dhaoine scothaosta chun taitneamh a bhaint dúshlán intleachtúil.
Mura bhfuil aon páirceanna gar ag a bhfuil, ar an Idirlíon go leor bealaí do dhaoine chun an cluiche a imirt ar líne freisin!
3. Naisc Shóisialta
Tá nascacht Sóisialta díreach chomh tábhachtach sláinte meabhrach agus fisiceach.
Murab ionann agus go leor gníomhaíochtaí, mar shampla obair amach, is é sóisialú araon maith duit agus spraoi ag an am céanna. Tá roinnt bealaí do dhaoine scothaosta spraoi a bheith acu lena gcuid cairde agus teaghlaigh.
Is ag dul amach le hithe bealach amháin do theaghlaigh a fháil le chéile, agus is féidir é seo a bheith chomh maith rud a spreagann daoine chun iarracht rudaí nua. Béile amháin, is féidir do grandpa a roghnú nuair a ithe, an chéad cheann eile, is féidir leat a roghnú!
4. Golfing nó Biking
Tá spóirt faoin aer eile gníomhaíochta spraoi ar féidir iad a thaitin le chéile.
Tá rothaíocht agus galf dhá rogha iontaofa go leor, toisc go bhfuil rothaíocht spórt íseal-tionchar aeróbach go bhfuil sé níos éasca ar an knees ná siúl. Agus is féidir a bheith ar turas aon fhad.
Tá roinnt cruinnithe rothaíocht go mór ar siúl ar fud an domhain do gach leibhéal scile. Freastal ar cheann de na himeachtaí seo tá slí iontach chun roinnt ama a chaitheamh i gcuid eile den tír nó ar a laghad, bualadh le daoine nua.
Is Golfing eile gníomhaíochta spraoi go achomhairc do dhaoine aosta go leor mar tá sé ar bhealach iontach a fháil i roinnt siúlóidí mór gan a bheith ró-dúshlánach.
Ní chiallaíonn go bhfuil an saol ag dul in aois cailleann a zest. Gníomhaíochtaí iomadúla atá spraíúil agus taitneamhach do dhaoine de gach aois, tá siad díreach tar éis a chur in oiriúint uaireanta.
Chomh fada is go bhfuil gníomhaíocht taitneamhach agus sláintiúil, ní féidir leat dul go mícheart!
Tyra Ford Is maith a scríobh faoi chaitheamh aimsire, gníomhaíochtaí agus láithreáin ghréasáin amuigh faoin aer mar www.creditscore.net .
Cosúil aon ghrúpa de dhaoine, go bhfuil seniors daoine aonair. Ní cad a oibríonn do dhuine in aois a 68 is dócha a bheith oiriúnach ag aois 91.
Má bhí Mhol mé ar turas rothar nó galf le haon cheann de mo ghaolta, a bheadh acu d'fhéach sé ar dom mar cé go raibh mé ar mire. Agus tá a fhios agat, bheadh siad a bheith ceart!
Siad nach raibh ceachtar i gcruth fisiceach chun marcaíocht ar rothar, nó nár mhaith rothaíocht. Cé gur féidir rothaíocht a bheith fíneáil do seniors níos óige i sláinte mhaith, is féidir é a chur faoi deara roinnt gortuithe tromchúiseacha. Fiú i folks níos óige.
Is féidir le rothaíocht a bheith dúshlánach coirp do dhuine nach bhfuil i gcruth is fearr is féidir. Nó nach bhfuil mharcaíochta a rothar ó óige!
Má tá ceisteanna agat faoi na inmholta gníomhaíocht, a sheiceáil leis an duine scothaosta dochtúir nó soláthraí cúram sláinte eile den chéad uair.
Cad iad roinnt céimeanna simplí a mheas nuair a roghnú smaointe ghníomhaíocht earrach do seniors?
- An bhfuil aon teorainneacha fisiciúla?
Smaoinigh má tá ag siúl fadhb do do dhuine scothaosta. Is féidir fiú siúlóid ghearr a bheith dúshlánach do dhuine ag baint úsáide as cána nó siúlóir. Nó duine éigin ba chóir a bheith ag baint úsáide iad!
Cuir san áireamh aon teorainneacha fisiciúla i ngníomhaíochtaí a bhreithniú. - Cad ba mhaith leo a dhéanamh?
B'fhéidir go bhfuil seiceálaithe cad a thaitníonn leo a imirt, in ionad na fichille. Nó b'fhéidir droichead nó monopoly. Nó fiú an cluiche sean-aimseartha cosúil le cribbage.
An féidir leat cabhrú leo le Caitheamh aimsire nó gníomhaíocht nach bhfuil siad in ann é a dhéanamh go léir gheimhridh - nó níos faide?
An bhfuil sí chailleann grósaera ag siopadóireacht nó ag dul go dtí an Meall?
Ar mhaith iascaire mhaith breathnú chun dul ar na sruthanna áitiúil? Fiú amháin má tá sé ró-fhuar chun iasc - fós.
Nó b'fhéidir, cosúil le mo aintín Mhór Katie riachtanais sí ach duine éigin a bheith ag éisteacht.
Is féidir a bheith am a chaitheamh le duine éigin ar an mbealach is mian leo an bronntanas is fearr is féidir leat dó nó di.
An bhfeiceann tú cén fáth?
Toisc go dtaispeánann sé tú cúram agus luach tú a bhfuil siad agus cad ba mhaith leo. - Cad iad na teorainneacha ama?
D'fhéadfadh a bheith teorainneacha ama mise nó b'fhéidir Tá do chara scothaosta nó coibhneasta. Má tá tú ach uair an chloig, ní bhfaighidh tú i 18 poill ag an cúrsa gailf.
Agus b'fhéidir gur féidir an duine a bhfuil tú le fhulaingt ach gníomhaíocht le haghaidh níos lú ama ná tú. Bí cinnte a mheas riachtanais aige nó aici, seiceáil go minic chun a bheith cinnte nach bhfuil an ghníomhaíocht ró-tuirsiúil.
Tá an líne bun chun tú féin a chur oiread agus is féidir i n-bróga. Is féidir é seo a bheith ina am speisialta nuair a mheasann tú a gcuid mianta agus ní riachtanais, do chuid féin.
Is féidir leis a bheith ina éalú mór ó caregiving. Cibé an bhfuil tú ar fhaoiseamh caregiver, nó má tá tú an caregiver agus ag déanamh gníomhaíochtaí éagsúla.
Is féidir a bheith Caregiving an rud is fearr a rinne tú riamh, agus an deacra. Agus uaireanta tá sé araon ag an am céanna!
Tá PLEAN HEART deartha chun cabhrú leat le léarscáil bhóthair ar feadh níos mó ná mar a mhaireann - do rathúil - i caregiving. Anois is féidir leat a fháil íoslódáil saor in aisce de na céimeanna atá i A PLEAN HEART.
Just a fhágáil ar a comment ar an bpost seo, agus beidh a fháil do íoslódáil saor in aisce tú go huathoibríoch. Ní mór duit a fhágáil do chuid tuairimí maidir leis an bpost bunaidh ar Caregiving Le Cuspóir. Just a cliceáil anseo ceart anois a fhágáil do chuid tuairimí maidir leis an bpost bunaidh.
Agus taitneamh as do léarscáil bhóthair!
Chun do caregiving sláintiúil agus sásta,
Dr Ina 
Ina Gilmore, MD (ar Scor)
"An Dr Cniotála"
Údar bestselling de "Cad is féidir liom Abair I Cárta Comhbhrón?"
Cruthaitheoir A PLEAN HEART
Bunaitheoir, www.CaregivingWithPurpose.com agus www.TheKnittingYarn.com
Ambasadóir na Elder Care , www.HowToLiveOnPurpose.com
Ceangail le liom