Tá amanna nuair tar éis an nuacht is nach bhfuil i gcónaí sláintiúil.

I láithreach tar éis an ionsaithe terror 11 Meán Fómhair, 2001, chun tosaigh ar nuacht na n-ionsaithe agus iarrachtaí tarrthála ar an teilifís. Ar feadh tamaill i gcrích ar roinnt bealaí 24/7 nuacht gan fiú sosanna tráchtála.

Mo mháthair agus bhí cónaí in aice liom a cheap oifigigh na cathrach a d'fhéadfadh a bheith ar an sprioc seo chugainn. Agus bhí a gcuid is mó mar sin de nuacht áitiúil ag na hábhair imní.

Chomh maith le muintir na háite a bhí tionchar atá ag an ionsaithe. . . Agus ar. . . Agus ar. . .

Nuair a bhíonn tú ag déileáil le strus caregiver cur uaireanta sé ​​leis an strus a bhaineann le ndiaidh imeachtaí an domhain faoi láthair ach tá i bhfad ró.

Agus tá sé ceart go leor chun ligean isteach é!

Mar caregiver tá tú ag shouldering a lán de na freagrachta. Agus is dócha déileáil leis an strus a bhraitheann do faighteoir cúraim sa bhreis ar an strus de caregiving.

Fógra gcaoi a bhfuil beagnach 100% de na nuachta diúltach?

Lately fiú an aimsir nach mó na réamhaisnéisí áitiúla ach tubaistí nádúrtha atá ann faoi láthair. Agus nach bhfuil aon, níl i gcónaí siarghabhálach ar thubaistí am atá thart!

An bhfuil sé aon iontas caregivers dtugar le strus caregiver?

Strus caregiver ach amháin strus níos mó ar bharr an strus ainsealach den saol nua-aimseartha.

Mar sin, cad iad roinnt rudaí ar féidir leat a dhéanamh chun laghdú ar strus caregiver nuair bagairt imeachtaí an domhain faoi láthair do caregiving?

• Take a laethanta saoire nuachta. Tairiseach negativity-is cuma cad é an ní is foinse-sláintiúil!
  Conas is féidir leat dul i ngleic leis é diúltachas nuacht is aonair mar atá tú.
  Tá a fhios agam aon duine a seiceálacha ach an nuacht uair sa tseachtain. Sí ag troid le saincheisteanna sláinte ainsealach agus riachtanais chun díriú ar chúram uirthi féin agus a clann.
  Daoine eile a theorannú a n-ionghabháil laethúil. Nó b'fhéidir go bhfuil sé níos éasca a sheiceáil leis an nuacht ar líne nó i nuachtán ach ní ar an teilifís nó raidió.
  Nó b'fhéidir is féidir le lá nó dhó in aghaidh na seachtaine go bhfuil nuacht saor ó go leor.
• Meditate nó guí. . Iad. Nó fiú knit. Meditation agus paidir ar bhealaí go calma agus tú féin a nascadh go spioradálta.
  Staidéar a thaispeáint gur féidir le gníomhaíochtaí cosúil le cniotála a chruthú ar na freagraí céanna i do chorp mar phaidir.
  Am I a mholadh mé in ionad cniotála chun guí? Cinnte nach bhfuil!
  Cniotála agus is féidir ceirdeanna eile a bheith ar bhealach a laghdú do strus ar bhealach sláintiúil.
• Aimsigh distraction sláintiúil. Fhéadfadh a bheith do Cniotála distraction sláintiúil. Tá sé go minic iniompartha, agus ceardaíochta féidir leat a chur suas agus a chur síos mar is gá. Deonach roinnt daoine.
  Mar caregiver ní féidir leat an t-am nó an fhuinnimh chun obair dheonach ar bharr an méid a dhéanann tú.
  B'fhéidir gur féidir leat i gceist leis an duine a dtugann tú aire i ngníomhaíocht cosúil cniotála. . Crosfhocail.. . Cluichí cártaí.. . . Nó fiú seiceálaithe. Distracting féidir dá tú cabhrú le laghdú a n-strus agus chomh maith leis an strus a bhraitheann tú ag tabhairt aire dóibh.

Roimh an stailceanna domhan eile tubaiste b'fhéidir gur mhaith leat ach a mheas do roghanna i laghdú do strus caregiver.

Buartha faoi conas atá ag freagairt do chomhlacht chun strus? Nó b'fhéidir gcaoi a bhfuil do faighteoir cúraim freagairt do strus?

Cé gur féidir leat a bhraitheann béim féin, d'fhéadfadh sé a bheith deacair strus a fheiceáil i do faighteoir cúraim.

Féadfaidh tú é a fheiceáil i athruithe subtle, cosúil le fearg nó is féidir díreach "a bheith deacair." Agus ag déileáil le diúltachas a chur le do strus caregiver.

Math Croí é a réiteach ag baint úsáide as an lae inniu teicneolaíocht a úsáid inconspicuously biofeedback le do fhreagra a choigeartú chun strus.

Seiceáil sé amach anois trí chliceáil ar an nasc seo!

Coinnigh cniotála le do chroí delight - nó duine éigin eile atá,

Dr Ina

Ina Gilmore MD (ret.)

"An Dr Cniotála"

Ambasadóir na Elder Care , HowToLiveOnPurpose.com

Bunaitheoir, CaregivingWithPurpose.com agus TheKnittingYarn.com

Séanadh:

Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh gréasáin seo ach amháin chun críocha oideachais. Ní chuireann sé in áit na faisnéise nó na moltaí ó do dochtúir féin nó soláthraí cúram sláinte eile. Ní dhéanann an suíomh seo a mholadh leighis nó eile a bhaineann le sláinte féin-chúraim, agus a spreagann tú comhairle a fháil ó do dochtúir pearsanta féin nó soláthraí cúram sláinte eile.

Ní hé seo an láithreán gréasáin i gceist a chur in ionad leighis, airgeadais, dlí, nó aon chomhairle eile gairmiúla. Bain úsáid as do chuid dea-bhreithiúnas féin agus dul i gcomhairle le do dhaoine gairmiúla féin roimh iarratas a smaointe ar bith le fáil laistigh den láithreán gréasáin seo.

Nochtadh