هناك أوقات عندما نتابع الأخبار باستمرار يست صحية.

في أعقاب الهجمات الارهابية في 11 سبتمبر 2001، سيطرت أنباء الهجمات وجهود الانقاذ للتلفزيون. لفترة من الوقت قامت بعض القنوات 24/7 أخبار بدون فواصل حتى التجارية.

عاشت والدتي وأنا بالقرب من المسؤولين في المدينة فكر قد يكون الهدف التالي. وهكذا كانت تهيمن أخبار المحلية الخاصة بهم من قبل تلك المخاوف.

بالإضافة إلى السكان المحليين الذين تضرروا من الهجمات. . . وعلى. . . وعلى. . .

عندما كنت تتعامل مع الإجهاد الرعاية مضيفا أنه في بعض الأحيان إلى ضغوط في أعقاب أحداث العالم الحالي هو ببساطة أكثر من اللازم.

ولكن لا بأس من الاعتراف بها!

كمقدم رعاية كنت تحمل الكثير من المسؤولية. والتعامل مع الضغط على الأرجح المتلقي يشعر الرعاية بالإضافة إلى الضغوط لتقديم الرعاية.

لاحظ كيف ما يقرب من 100٪ من الأخبار السلبية؟

في الآونة الأخيرة وتهيمن حتى في الطقس ليس من التوقعات المحلية ولكن الكوارث الطبيعية الحالية. وليس هناك أي، هناك دائما بأثر رجعي من الكوارث الماضية!

هل يشعر بالإرهاق أي عجب مقدمي الرعاية من قبل إجهاد المركز؟

إجهاد مقدمي الرعاية واحد فقط المزيد من الضغط على الجزء العلوي من الضغوط المزمنة للحياة الحديثة.

فما هي بعض الأشياء التي يمكن القيام به للحد من التوتر الرعاية عندما الأحداث العالمية الراهنة تهدد تقديم الرعاية الخاصة بك؟

• تأخذ اجازة أنباء. ثابت سلبية، بغض النظر عن المصدر، ليست صحية!
  كيف يمكنك التعامل مع الأخبار السلبية الفردية كما كنت.
  أنا أعرف شخص واحد فقط يتحقق الخبر مرة واحدة في الاسبوع. انها تقاتل القضايا الصحية المزمنة ويحتاج الى التركيز على رعاية نفسها وأسرتها.
  آخرون الحد من تناول حياتهم اليومية. أو ربما من الأسهل للتحقق من الاخبارية على الانترنت أو في صحيفة ولكن ليس على شاشة التلفزيون أو الراديو.
  أو ربما قد يكون يوم او يومين في الاسبوع التي تكون خالية من أخبار يكون كافيا.
• التأمل أو الصلاة. . . أو حتى متماسكة. التأمل والصلاة وسائل لتهدئة نفسك وربط روحيا.
  تشير الدراسات إلى أن أنشطة مثل حياكة يمكن أن تخلق ردود الفعل نفسه في جسمك مثل الصلاة.
  أنا الدعوة استبدال الحياكة للصلاة؟ قطعا لا!
  والحياكة والحرف الأخرى يمكن أن يكون وسيلة لتقليل الإجهاد بطريقة صحية.
• العثور على الهاء صحي. الحياكة قد تكون الهاء صحي. انها محمولة في كثير من الأحيان، والحرفية التي يمكن أن يستغرق واخماد حسب الحاجة. بعض الناس تطوع.
  كمقدم رعاية قد لا يكون لديك الوقت أو الطاقة للتطوع على رأس ما تفعله.
  ربما يمكنك إشراك الشخص الذي تقوم على رعايته في أي نشاط مثل الحياكة. . الكلمات المتقاطعة. . لعب الورق. . . أو حتى لعبة الداما. اشغال كل واحد منكما قد يساعد في خفض التوتر لديهم، وكذلك التوتر الذي يشعر به في رعايتهم.

قبل الضربات العالم كارثة القادمة قد تحتاج فقط إلى النظر في الخيارات المتاحة أمامك في خفض الإجهاد الرعاية.

قلق حول كيفية رد فعل الجسم على التوتر؟ أو ربما كيف المتلقي الرعاية وكرد فعل على الضغط النفسي؟

بينما يمكنك أن تشعر نفسك وشدد، قد يكون من الصعب أن نرى التوتر في المتلقي رعايتك.

قد ترى في بعض التغييرات الطفيفة، مثل الغضب أو مجرد "كونها صعبة". والتعامل مع سلبية يمكن أن تضيف إلى التوتر الرعاية الخاصة بك.

رياضيات القلب هو الحل باستخدام التكنولوجيا اليوم لاستخدامها بصورة غير واضحة لضبط بيوفيدباك استجابة لضغوط.

التحقق من ذلك الآن من خلال النقر على هذا الرابط!

الحفاظ على الحياكة لفرحة قلبك - أو شخص آخر،

د. إينا

واع جيلمور MD (متقاعد)

"إن الدكتور الحياكة"

سفير رعاية المسنين ، HowToLiveOnPurpose.com

مؤسس، وCaregivingWithPurpose.com TheKnittingYarn.com

تنويه:

المعلومات الواردة في هذا الموقع هو لأغراض تعليمية فقط. انها لا تحل محل معلومات أو توصيات من الطبيب الخاص بك أو غيرها من مقدمي الرعاية الصحية. هذا الموقع لا تدعو طبية أو غيرها ذات الصلة بالصحة والرعاية الذاتية، ويشجعك على الحصول على المشورة من الطبيب المعالج الشخصية أو غيرها من مقدمي الرعاية الصحية.

وليس المقصود هذا الموقع لتحل محل الطبية والمالية والقانونية، أو أي مشورة مهنية أخرى. الرجاء استخدام حكمكم الرشيد الخاصة والتشاور مع المهنيين الخاصة بك قبل تطبيق أية أفكار وجدت في هذا الموقع.

إفشاء